DHA là gì và vai trò của DHA đối với trẻ nhỏ

DHA là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, DHA góp phần tăng cường phát triển trí não, phát triển thể chất của trẻ bên cạnh đó còn rất tốt đối với võng mạc và sức khỏe đôi mắt của trẻ nhỏ.

1. DHA là gì?

DHA (Axit docosahexaenoic) là một loại acid béo không no rất cần thiết đối với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai và trẻ nhỏ. Nó có tác dụng giúp tăng cường phát triển trí não, võng mạc và hệ miễn dịch của cơ thể.

Những loại acid béo không no này cơ thể chúng ta hoàn toàn không thể nào tổng hợp được, mà cần phải được bổ sung bằng các loại thực phẩm bên ngoài.

DHA là một acid béo không no rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

2. Vai trò của DHA đối với trẻ nhỏ

Sự phát triển thể chất

Từ 6 – 12 tháng tuổi là thời điểm vô cùng quan trọng để bổ sung DHA cho trẻ, trong giai đoạn này trẻ rất cần có một hệ xương cứng cáp để thực hiện những bước chân đầu đời và DHA là một dưỡng chất thiết yếu để giúp xương của trẻ nhỏ chắc khỏe hơn.

Đối với thai nhi khi còn nằm trong bụng mẹ, nếu được bổ sung DHA đầy đủ sẽ hỗ trợ các mạch máu phát triển tốt, khi bé chào đời cân nặng sẽ tốt hơn.

Sự phát triển trí não

DHA là một dưỡng chất chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám, quyết định sự thông minh và chỉ số IQ của trẻ nhỏ, giúp tăng độ nhạy của các nơ ron thần kinh giúp thông tin được dẫn truyền một cách nhanh và chính xác.

Có một nghiên cứu cho thấy khi trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ và có chế độ dinh dưỡng bổ sung đầy đủ dưỡng chất DHA sẽ đạt chỉ số IQ cao, đồng thời còn làm giảm tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh.

DHA là một dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ

Tăng cường sức khỏe đôi mắt

Ngoài tác dụng đối với trí thông minh và hệ miễn dịch, DHA còn rất tốt đối với thị lực của bé. DHA cũng chiếm một tỷ lệ rất cao trong võng mạc của bé giúp mắt sáng khỏe, tăng tầm nhìn, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa điểm vàng hoặc đục thủy tinh thể.

3. Những giai đoạn nên bổ sung DHA cho trẻ

Giai đoạn mang thai

Trẻ có nhu cầu bổ sung DHA ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, chính vì thế chế độ dinh dưỡng của mẹ trong lúc đang mang thai là rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi cần rất nhiều dinh dưỡng để phát triển mạch máu và hệ thần kinh.

Trong giai đoạn mang thai, mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, tôm, cua, các loại hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng,…để bổ sung DHA hiệu quả.

Giai đoạn sau khi sinh

Giai đoạn sơ sinh là lúc bé rất cần được bú sữa mẹ bởi vì sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng bổ sung DHA cho bé giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất. 

Để có nguồn sữa dồi dào cho bé yêu mẹ cần lưu ý chế độ ăn uống hằng ngày của mình, nên bổ sung các loại trái cây như chuối, vú sữa, đu đủ, hồng xiêm, các loại rau củ như rau ngót, rong biển, quả mướp,…để giúp lợi sữa.

Bên cạnh đó, các mẹ có thể sử dụng các sản phẩm có thành phần giúp lợi sữa để hỗ trợ thêm trong quá trình cho con bú của mình.

Giới thiệu với các mẹ viên uống lợi sữa Dr. Celine với các thành phần chính là tảo xoắn và cao cỏ cà ri đến từ thiên nhiên, hoàn toàn lành tính, không có tác dụng phụ, phù hợp với các mẹ đang gặp các vấn đề như ít sữa, tắc tuyến sữa, mất sữa hoặc có chế độ dinh dưỡng kém. Thông tin chi tiết các mẹ có thể xem tại đây.

Viên uống lợi sữa Dr. Celine

Những năm đầu đời của trẻ

Khi trẻ đã phát triển đến một giai đoạn nhất định, khi trẻ đã được 1 tuổi và bắt đầu giai đoạn ăn dặm thì các mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để bổ sung dinh dưỡng cũng như DHA giúp bé phát triển toàn diện.

Các loại thực phẩm giàu DHA mà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn của trẻ đó là cá hồi, tôm, cua, các loại sữa, bơ lạc, lòng đỏ trứng gà, bắp cải, súp lơ, thịt gà,…

Đồng thời các mẹ cũng có thể cho các bé sử dụng các loại sữa công thức giàu các dưỡng chất đặc biệt là DHA để góp phần giúp trẻ phát triển được tối ưu hơn.

Nên xây dựng cho trẻ một chế độ ăn khoa học, giàu dưỡng chất đặc biệt là DHA

4. Lời kết

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các mẹ hiểu hơn về vai trò của DHA đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Từ đó có thể bổ sung thêm các kiến thức để xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng giàu DHA để giúp trẻ được phát triển một cách toàn diện nhất.