5 Bệnh Hay Gặp Ở Mẹ Sau Sinh – Mẹ Cần Biết Để Chăm Sóc Tốt Hơn

Sau sinh, mẹ dễ gặp trầm cảm, tắc tia sữa, thiếu máu, táo bón, đau lưng do cơ thể chưa phục hồi. Hiểu rõ 5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh giúp mẹ chăm sóc sức khỏe tốt hơn, nhanh chóng lấy lại cân bằng.

5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh

Trầm cảm sau sinh – Vấn đề nhiều mẹ gặp phải

Nguyên nhân

Sau sinh, sự thay đổi nội tiết tố đột ngột, áp lực chăm con và thiếu ngủ kéo dài là những nguyên nhân chính gây trầm cảm sau sinh – một trong 5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh.

Dấu hiệu nhận biết

Mẹ thường xuyên buồn bã, mất hứng thú với mọi thứ, dễ cáu gắt và có thể xuất hiện suy nghĩ tiêu cực.

Cách chăm sóc

• Nghỉ ngơi đầy đủ, cân bằng thời gian chăm con và thư giãn.

• Chia sẻ cảm xúc với người thân để nhận được sự hỗ trợ.

• Nếu triệu chứng kéo dài, mẹ nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn.

Tắc tia sữa, viêm tuyến vú – Nỗi ám ảnh của mẹ sau sinh

Nguyên nhân

Sau sinh, sữa mẹ tiết ra nhưng không được hút ra đều đặn, dẫn đến tình trạng tắc tia sữa. Nếu không xử lý kịp thời, có thể gây viêm tuyến vú, khiến mẹ đau đớn và ảnh hưởng đến việc nuôi con. Đây là một trong 5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh mà nhiều mẹ lo lắng.

Dấu hiệu nhận biết

Ngực căng cứng, sưng đỏ, đau nhức, thậm chí sốt cao do viêm nhiễm.

Cách chăm sóc

• Chườm ấm và massage nhẹ nhàng giúp thông tia sữa.

• Hút sữa hoặc cho bé bú thường xuyên để tránh sữa ứ đọng.

• Nếu có dấu hiệu viêm nặng, mẹ nên đi khám bác sĩ để điều trị kịp thời.

Thiếu máu sau sinh – Mẹ dễ mệt mỏi, hoa mắt

Nguyên nhân

Mất nhiều máu trong quá trình sinh nở, kết hợp với chế độ dinh dưỡng chưa đầy đủ, khiến mẹ dễ bị thiếu máu sau sinh – một trong 5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh.

Dấu hiệu nhận biết

Mẹ cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống.

Cách chăm sóc

• Bổ sung sắt, vitamin B12 để tăng cường sản xuất hồng cầu.

• Ăn uống đủ chất, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, gan động vật, rau xanh.

• Nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh phục hồi.

Táo bón sau sinh – Nỗi khó nói của mẹ

Nguyên nhân

Sau sinh, sự thay đổi hormone, ít vận động và chế độ ăn uống thiếu chất xơ là nguyên nhân phổ biến gây táo bón sau sinh, một trong 5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh mà nhiều mẹ gặp phải.

Dấu hiệu nhận biết

Mẹ đi ngoài khó khăn, đau rát khi đại tiện, có thể dẫn đến trĩ sau sinh nếu kéo dài.

Cách chăm sóc

• Uống nhiều nước giúp làm mềm phân.

• Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên cám.

• Vận động nhẹ nhàng để kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

Đau lưng, đau khớp – Tình trạng nhiều mẹ gặp phải

Nguyên nhân

Sự thay đổi hormone, bế con nhiều và thiếu hụt canxi sau sinh là những nguyên nhân chính gây đau lưng, đau khớp, một trong 5 bệnh hay gặp ở mẹ sau sinh.

Dấu hiệu nhận biết

Mẹ thường đau nhức vùng thắt lưng, đầu gối, khó chịu khi di chuyển hay cúi gập người.

Cách chăm sóc

• Bổ sung canxi từ thực phẩm hoặc viên uống theo chỉ định bác sĩ.

• Tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ giúp xương khớp linh hoạt hơn.

• Massage thư giãn giúp giảm đau và lưu thông máu tốt hơn.

Chăm sóc sức khỏe sau sinh đúng cách giúp mẹ nhanh phục hồi, tránh các bệnh như trầm cảm, tắc tia sữa, thiếu máu. Lắng nghe cơ thể và tìm hỗ trợ khi cần để có hành trình làm mẹ trọn vẹn.