4 Cách Tăng Tiết Sữa Mẹ Hiệu Quả – Mẹ Bỉm Nhất Định Phải Biết!

Mẹ sau sinh ít sữa, sữa loãng, phải làm sao? Đừng lo! Cùng khám phá 4 cách tăng tiết sữa mẹ an toàn, hiệu quả, từ chế độ ăn, massage đến viên uống lợi sữa Dr. Celine – bí quyết giúp mẹ gọi sữa về nhanh, sánh đặc. Xem ngay để nuôi con nhàn tênh nhé!

Bổ sung thực phẩm lợi sữa – Hỗ trợ tăng tiết sữa mẹ tự nhiên

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng tiết sữa mẹ. Một số thực phẩm giúp kích thích tuyến sữa và cải thiện chất lượng sữa mẹ gồm:

• Các loại hạt lợi sữa: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia chứa nhiều omega-3, canxi và protein, giúp sữa mẹ đặc và giàu dưỡng chất hơn.
• Rau xanh lợi sữa: Rau ngót, mồng tơi, thì là giúp bổ sung sắt, vitamin A, C, hỗ trợ cơ thể mẹ phục hồi sau sinh và tăng cường chất lượng sữa.
• Thức uống lợi sữa: Sữa nghệ, nước lá vằng, chè vằng giúp kích thích tuyến sữa, duy trì nguồn sữa dồi dào.

Ngoài ra, mẹ cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo quá trình tiết sữa diễn ra thuận lợi.

Massage bầu ngực & chườm ấm – Cách tăng tiết sữa mẹ hiệu quả

Massage ngực kết hợp chườm ấm là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc tăng tiết sữa mẹ.

• Massage ngực đúng cách giúp thông tuyến sữa, ngăn ngừa tắc tia sữa, giúp sữa chảy dễ dàng.
• Chườm ấm trước khi cho bé bú giúp giãn nở tuyến sữa, hỗ trợ sữa về nhanh và nhiều hơn.

Cách thực hiện massage ngực:

• Dùng tay xoa tròn nhẹ nhàng từ ngoài vào trong, kết hợp day nhẹ theo chiều kim đồng hồ.
• Massage đều đặn khoảng 5-10 phút mỗi ngày, đặc biệt trước khi cho bé bú.

Khi thực hiện phương pháp này thường xuyên, mẹ sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt về lượng sữa tiết ra.

Duy trì giấc ngủ đủ và tinh thần thoải mái – Chìa khóa giúp tăng tiết sữa mẹ

Stress, căng thẳng là nguyên nhân chính khiến mẹ bị ít sữa, mất sữa. Vì vậy, mẹ cần giữ tinh thần thư giãn và ngủ đủ giấc để cơ thể có thể sản xuất sữa một cách hiệu quả.

• Ngủ đủ 6-8 tiếng/ngày, tránh thức khuya để cân bằng nội tiết tố.
• Giảm căng thẳng bằng cách nghe nhạc nhẹ, tập yoga hoặc thiền giúp tâm trạng thư thái hơn.
• Nhờ sự hỗ trợ từ người thân trong việc chăm bé để có thêm thời gian nghỉ ngơi.

Sử dụng viên uống lợi sữa Dr. Celine – Giải pháp giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, viên uống lợi sữa Dr. Celine là một trong những giải pháp giúp mẹ cải thiện nguồn sữa một cách an toàn và hiệu quả. Sản phẩm chứa các thành phần tự nhiên như:

Tảo xoắn Spirulina – Cải thiện chất lượng sữa mẹ

• Chứa hơn 60% protein thực vật, cùng sắt, canxi, vitamin B12, omega-3, giúp mẹ bổ sung dưỡng chất cần thiết để tạo sữa đặc và thơm hơn.
• Giàu GLA (Gamma-Linolenic Acid) – Hợp chất giúp cân bằng nội tiết tố, duy trì nồng độ prolactin ổn định, đảm bảo quá trình tiết sữa không bị gián đoạn.
• So với thực phẩm thông thường, tảo Spirulina cung cấp dưỡng chất dễ hấp thu hơn, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi và duy trì nguồn sữa chất lượng.

Cỏ cà ri – Kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ

Kích thích sản sinh hormone prolactin:

• Chứa phytoestrogen giúp kích thích tuyến yên tiết prolactin, hormone chính thúc đẩy sản xuất sữa mẹ.

Hoạt hóa enzym và tuyến nội tiết:

• Saponin steroid trong cỏ cà ri kích hoạt các enzym nội sinh, hỗ trợ tuyến nội tiết hoạt động hiệu quả, giúp sữa về nhanh và nhiều hơn.

Giảm căng thẳng, cân bằng nội tiết:

• Giúp điều hòa cortisol, giảm căng thẳng – yếu tố ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa.

Viên uống lợi sữa Dr. Celine không chứa hóa chất độc hại, an toàn cho mẹ và bé, giúp mẹ duy trì nguồn sữa ổn định mà không lo bị ít sữa hay mất sữa.

Tăng tiết sữa mẹ sau sinh không phải là điều quá khó nếu mẹ áp dụng đúng phương pháp. Kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý, massage bầu ngực & chườm ấm, duy trì tinh thần thoải mái cùng với viên uống lợi sữa Dr. Celine, mẹ sẽ nhanh chóng cải thiện lượng sữa, giúp bé ti no nê và phát triển khỏe mạnh.

Hãy kiên trì thực hiện để đảm bảo bé yêu luôn có đủ nguồn sữa mẹ chất lượng nhất!