Các tin bổ ích, Kiến thức
Uống sữa nghệ có giảm cân?
Th6
Một trong những nỗi ám ảnh của mẹ bỉm sau sinh chính là cân nặng, lúc này cơ thể vừa yếu, vừa trì trệ với lượng mỡ thừa. Điều này khiến chị em trở nên tự ti hơn trong giao tiếp và cuộc sống. Không ít người “truyền tai” nhau về hiệu quả cách làm sữa nghệ giảm cân cho mẹ bầu sau sinh. Nếu bạn cũng đang quan tâm vấn đề này hãy cùng theo dõi bài viết dưới nhé!
Xem thêm:
- GIẢM ĐAU DẠ DÀY BẰNG SỮA NGHỆ, CÓ THỂ KHÔNG?
- 5 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI MÀ SỮA NGHỆ MANG LẠI
- CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÙNG KÍN SAU SINH
1. Nỗi lo về cân nặng của mẹ sau sinh
Trong quá trình mang thai, chị em thường mang tâm lý chung là cố gắng ăn thật nhiều để bồi bổ. Với mong muốn tốt cho cả mẹ và con, nên tự cho mình lý do để ăn gấp đôi thực đơn bình thường. Cùng với đó việc không tiết chế ăn uống khoa học khiến cơ thể nạp quá nhiều tinh bột, đường, chất béo,… khiến cơ thể tích mỡ và sau sinh bạn sẽ gặp tình trạng mỡ thừa quá nhiều trên cơ thể.
Trong nhiều trường hợp nghiêm trọng thì mỡ thừa có thể gây nên các bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe như béo phì, tiểu đường,…
Nhằm lấy lại vóc dáng cân đối và sự tự tin hàng ngày, các mẹ bỉm đa phần đều thực hiện chế độ giảm cân. Tuy nhiên, để có được hiệu quả như mong muốn và duy trì một cơ thể sau sinh khỏe mạnh, bạn cần nắm được phương pháp giảm cân phù hợp.
2. Phương pháp giảm cân dành cho mẹ sau sinh
Trước khi đi vào tìm hiểu cách làm sữa nghệ giảm cân, chúng ta hãy cùng xe qua phương pháp giảm cân dành cho mẹ sau sinh đơn giản dưới đây nhé!
Cho con bú đúng cách
Một việc tưởng chừng đơn giản và là nhiệm vụ “tất yếu” của mẹ bỉm lại có hiệu quả giúp cơ thể bạn giảm cân nhanh chóng. Trong quá trình cho trẻ bú lượng sữa được lấy đi và sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất để sản sinh ra lượng sữa mới.
Tuy nhiên mẹ cần cho bé bú đúng cách hoặc sử dụng máy hút trữ sữa nếu sữa quá nhiều. Tránh để ngực căng tức khó chịu và có thể dẫn đến tắc tia sữa, áp xe ngực.
Uống nhiều nước
Trong mọi thực đơn giảm cân thì uống nước là cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất. Việc đảm bảo lượng nước trong cơ thể mỗi ngày sẽ giúp tế bào hoạt động tốt hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đồng thời, giúp mẹ bỉm có cảm giác no lâu, hạn chế thói quen ăn vặt và nâng cao chất lượng sữa mẹ hơn.
Tập thể dục
Sau 2-4 tuần sau sinh bạn nên ưu tiên vận động thể chất nhiều hơn để có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và hồi phục tốt nhất. Nên ưu tiên những bài tập yoga, đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, kết hợp cùng các động tác gập bụng để giảm vòng eo thường bị tích mỡ thừa nhiều nhất.
Sau khi cơ thể đã khỏe hẳn và làm quen với cường độ luyện tập thì bạn có thể chọn những bài tập có cường độ cao hơn. Nhằm mang lại hiệu quả đốt calo và mỡ thừa tốt nhất.
Ngủ đủ giấc, giảm stress
Sau sinh cơ thể khá yếu, nên để hồi phục và tránh tăng cân bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Bạn nên tập cho bé chế độ ăn ngủ phù hợp và chuẩn theo “đồng hồ sinh học”, tránh việc bé ngủ ngày, thức đêm sẽ khiến mẹ thêm mệt mỏi và dễ bị stress sau sinh.
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Cuối cùng cũng là yếu tố quan trọng nhất quyết định khả năng giảm cân cho mẹ bầu sau sinh, đó chính là chế độ dinh dưỡng khoa học. Mẹ bỉm nên chú trọng đảm bảo cơ thể được nạp đủ vitamin, khoáng chất, protein,… Điều này vừa giúp sức khỏe hồi phục nhanh mà còn mang lại hiệu quả giảm cân, dưỡng da rất tốt.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm ngoài để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Trong đó, sữa nghệ được nhiều mẹ bỉm truyền tai nhau về hiệu quả giảm cân, làm đẹp da sau sinh. Vậy liệu thực tế loại thức uống này có giúp giảm cân không?
Để giải đáp phân vân này chúng ta hãy cùng tìm hiểu về dinh dưỡng của loại thức uống này nhé. Như chính tên gọn của mình thì trong sữa nghệ sẽ gồm có sữa tươi hoặc sữa hạt và bột nghệ nguyên chất. Chính vì vậy mà trong thành phần dinh dưỡng của loại nước này khá phong phú như: vitamin A, B, C, khoáng chất, protein, chất béo. Đặc biệt là sự có mặt của hoạt chất Curcumin trong tinh bột nghệ.
Nhờ đó mà công dụng của sữa nghệ mang lại rất tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy nhanh tiêu hóa và giúp cân bằng hiệu quả. Đồng thời, giúp kháng viêm, hồi phục cơ thể từ sâu bên trong.
Bên cạnh đó, việc sử dụng sữa nghệ đúng cách còn giúp giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng nhanh chóng và giúp chị em duy trì được cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống nhất.
Cụ thể cách uống sữa nghệ giảm cân đơn giản mỗi ngày chỉ cần uống trước bữa ăn 20 – 30 phút hoặc vào bữa sáng, ngày 2 – 3 ly là bạn sẽ thấy rõ hiệu quả hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, giúp đẹp da và hồi phục cơ thể tốt hơn.
Hiện nay các mẹ bỉm thường khá bận rộn với con cái, không có quá nhiều thời gian tự làm sữa nghệ giảm cân, vì vậy cách làm sữa nghệ giảm cân hiệu quả, nhanh chóng và dễ uống nhất chính là lựa chọn các sản phẩm dạng bột sẵn.
Trong đó, sữa nghệ Dr.Celine là cái tên nổi bật trên thị trường hiện nay. Với tỉ lệ sữa và bột nghệ chuẩn, sản phẩm mang lại hương vị thơm ngon, không bị hắc mùi nghệ. Nên khá dễ uống và ngon miệng, ngoài ra sản phẩm cũng được nghiên cứu, kiểm định an toàn vệ sinh thực phẩm nên mẹ bỉm có thể an tâm với chất lượng.
Mỗi ngày với 4 muỗng cho 180 ml nước 40 độ C, bạn sẽ nhận thấy rõ khả năng cải thiện sức khỏe, vóc dáng và làn da mang lại.
Trên đây là thông tin về cách làm sữa nghệ giảm cân hiệu quả, cùng với phương pháp giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm. Mong rằng bạn đọc sẽ có được thực đơn phù hợp giúp bản thân lấy lại vóc dáng, sức khỏe tốt nhất.
>>>>>Những công dụng tuyệt vời của sữa nghệ<<<<<<<
